Cu toții am auzit celebra expresie „La 40 de ani, viața abia începe”. Această afirmație sugerează că, la această vârstă, femeile pășesc într-o nouă etapă a vieții, marcată de încredere în sine, stabilitate și maturitate. La 40 de ani, multe femei își permit să exploreze noi orizonturi, să-și urmeze pasiunile și să-și redefinească obiectivele personale și profesionale. Totuși, în această perioadă încep și schimbările hormonale în corpul femeii. Printre primele și cele mai comune semne ale apropierii de menopauză se numără bufeurile și transpirația excesivă (hiperhidroza). Aceste simptome afectează între 50-80% dintre femei și pot avea un impact negativ asupra stimei de sine, vieții cotidiene și relațiilor personale. 
De ce apar bufeurile și transpirația în timpul menopauzei?
Bufeurile se manifestă prin senzații bruște de căldură în partea superioară a corpului, fiind cele mai intense la nivelul feței, gâtului și pieptului. În aceste momente, pielea poate deveni roșie, pot apărea pete roșii, ritmul cardiac crește, iar transpirația devine abundentă. În caz de pierdere excesivă a căldurii, pot apărea frisoane ce pot dura câteva minute.
Înainte, în timpul și după menopauză, bufeurile sunt în principal declanșate de fluctuațiile hormonale. Deși mecanismul exact nu este pe deplin cunoscut, studiile arată că scăderea nivelului de estrogen face ca hipotalamusul (partea creierului responsabilă de reglarea temperaturii) să devină mai sensibil la variațiile de temperatură ale corpului. Uneori, hipotalamusul trimite un semnal fals că organismul este prea cald, ceea ce declanșează transpirația. Astfel, glandele sudoripare eliberează umiditate la suprafața pielii, iar evaporarea acesteia ajută la eliminarea excesului de căldură.
O altă ipoteză susține că dezechilibrele hormonale, în special ale leptinei, și scăderea nivelului de zahăr din sânge pot contribui la apariția bufeurilor și transpirației excesive. Totodată, se crede că sensibilitatea crescută a pielii în această perioadă face ca femeile să fie mai predispuse la dilatarea vaselor de sânge, favorizând bufeurile.
În general, bufeurile pot persista în medie 7 ani, iar în anumite cazuri chiar mai mult de 10 ani. Cu toate acestea, există soluții care pot îmbunătăți calitatea vieții în această perioadă de tranziție.
Cum să gestionați bufeurile și transpirația excesivă în timpul menopauzei?
Deși este aproape imposibil să preveniți complet bufeurile sau să scăpați definitiv de ele, există metode eficiente de gestionare a acestor simptome. Terapia de substituție hormonală, bazată pe estrogen, poate fi recomandată, dar nu este potrivită pentru toate femeile, din cauza anumitor contraindicații sau a dorinței de a evita utilizarea hormonilor.
În astfel de situații, suplimentele alimentare pe bază de plante pot fi o alternativă benefică, ajutând organismul să se adapteze la schimbările hormonale din timpul menopauzei. Acestea contribuie la restabilirea echilibrului hormonal și pot reduce intensitatea simptomelor menopauzei. Suplimentele cu fitoestrogeni și micronutrienți pot ajuta la normalizarea sistemului nervos, compensarea deficiențelor hormonale și diminuarea frecvenței și severității bufeurilor.
Un supliment recomandat pentru femeile care se confruntă cu transpirație excesivă în timpul menopauzei este EVER18BAR, formulat pentru a susține organismul în perioadele de premenopauză, menopauză și postmenopauză. Acesta ajută la sinteza și metabolizarea normală a hormonilor steroizi, reducând frecvența și intensitatea bufeurilor și transpirației excesive, inclusiv pe timpul nopții. De asemenea, contribuie la ameliorarea simptomelor psiho-emoționale, precum oboseala, iritabilitatea și anxietatea, și îmbunătățește starea de spirit și calitatea somnului. Primele efecte benefice pot fi resimțite în 5-10 zile de la administrare.
Nu lăsați simptomele menopauzei să vă afecteze calitatea vieții. Indiferent de vârstă, este esențial să vă îngrijiți sănătatea fizică și emoțională, mai ales în această perioadă de tranziție.
