Resveratrolul este un antioxidant puternic care are multe efecte benefice. Este capabil să lupte împotriva acumulării de molecule oxidante care perturbă funcția celulară și dezvoltarea adecvată, ajutând astfel la protejarea organismului și la prevenirea îmbătrânirii premature. Resveratrolul are, de asemenea, o activitate antiinflamatoare puternică, poate combate inflamația cronică și are o serie de alte efecte pozitive.
Ce este resveratrolul
Resveratrolul este un polifenol, un compus natural cu proprietăți antioxidante. Este prezent în mod natural în unele fructe precum strugurii, fructele roșii și cacao și derivatele acestora - suc de struguri, vin, ciocolată.De-a lungul anilor, proprietățile resveratrolului au fost studiate pentru a-i descoperi pe deplin beneficiile. 
Proprietățile resveratrolului
Cercetările au ajuns la concluzia că resveratrolul are o serie de proprietăți terapeutice.
- Proprietăți antioxidante. Resveratrolul este cunoscut în principal ca un puternic antioxidant natural. Numeroase studii au arătat că este capabil să reziste acumulării de radicali liberi - elemente hiperactive responsabile de numeroase daune aduse organismului.
- Efect anti-imbatranire. Proprietățile antioxidante oferă resveratrolului beneficiile sale anti-îmbătrânire. Într-adevăr, neutralizând radicalii liberi, ajută la combaterea îmbătrânirii premature a țesuturilor corpului. În plus, unele studii arată că este capabil să activeze anumite gene de longevitate. Din aceste motive, acest ingredient activ este folosit în cremele cosmetice antirid, precum și în suplimentele nutritive anti-îmbătrânire.
- Activitate antiinflamatoare. Resveratrolul este un agent antiinflamator natural. Mai multe studii au arătat că ajută la limitarea secreției de substanțe proinflamatorii. În acest fel, poate atenua sau chiar evita anumite reacții inflamatorii. Resveratrolul este, de asemenea, eficient în ameliorarea durerilor de origine inflamatorie.
- Efect anticancer. Cercetările arată că activitatea sa antiinflamatoare îi permite, de asemenea, să lupte împotriva dezvoltării celulelor canceroase. În prezent, acest efect anticancerigen al resveratrolului prezintă interes pentru mulți specialiști.
- Activitate hipopolipidemică. Cercetătorii au fost, de asemenea, interesați de beneficiile sale asupra profilurilor lipidice. Rezultatele au arătat că resveratrolul poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și trigliceride în mod natural.
- Acțiune antiagregant plachetar. De asemenea, se dovedește că resveratrolul acționează ca un agent natural antiagregant plachetar. Aceasta înseamnă că administrarea de resveratrol va ajuta la evitarea complicațiilor cardiovasculare asociate cu agregarea trombocitelor în sânge.
- Efect cardioprotector. Efectele antioxidante, antiinflamatorii, hipolipidemiante, antiplachetare, hipocolesterolemiante ale resveratrolului ajută la menținerea funcției cardiace.
- Efect de suprimare a poftei de mâncare. În ultimii ani, efectul natural de suprimare a poftei de mâncare al resveratrolului a atras interesul multor cercetători. Potrivit unor studii, acest ingredient activ poate reduce cantitatea de alimente consumate cu mai mult de 10%.
- Efect antidiabetic. Unele studii au arătat, de asemenea, că administrarea de resveratrol poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și, astfel, poate îmbunătăți reglarea glucozei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Beneficiile pentru sănătate ale resveratrolului
Cardioprotector
Agent antioxidant și antiinflamator recunoscut, acest polifenol modulează funcția celulelor vasculare, inhibă oxidarea LDL, inhibă agregarea trombocitelor și reduce afectarea miocardică în prezența ischemiei. În acest sens, un studiu italian realizat în 2004 descrie resveratrolul drept „un agent cardioprotector foarte promițător”.
În special, există o ipoteză că va combate în mod eficient agregarea trombocitelor și va preveni formarea cheagurilor de sânge.
Ajută cu diabet și exces de greutate
Prin influențarea transportului de glucoză și a producției de insulină, un hormon hipoglicemic, resveratrolul poate ajuta organismul să regleze eficient nivelul zahărului din sânge. Un studiu polonez a examinat efectul antidiabetic potențial al resveratrolului și a concluzionat că acesta poate fi „benefic în prevenirea și tratamentul diabetului”.
Protejează împotriva îmbătrânirii
Activitatea antioxidantă pronunțată a resveratrolului, precum și capacitatea sa de a stimula producția de colagen, acționează sinergic, protejând dermul de îmbătrânirea prematură. Fiind foarte bine tolerat, este folosit nu doar pentru administrare orala, ci si inclus in seruri, creme de fata sau de corp sau alte produse pentru pielea sensibila.
Unde se găsește resveratrolul?
Resveratrolul se găsește în mod natural în peste 70 de specii de plante. Sursa cea mai importantă este strugurii.
Strugurii și derivații săi
Resveratrolul se găsește în semințele, cojile și tulpinile strugurilor. În acest film se găsesc cele mai mari concentrații de antioxidant. De asemenea, a fost izolat din derivate din struguri, cum ar fi sucul de struguri și vinul.
Strugurii roșii și roz conțin mai mult resveratrol decât strugurii albi. Metoda de cultivare îi afectează și conținutul: este parțial distrus de pesticide, astfel încât strugurii din agricultura ecologică sunt mai bogați în resveratrol.
- Strugurii proaspeți conțin 1,3 până la 1,5 mg de resveratrol pe kg.
- În stafide, acest conținut este de obicei puțin mai mare: 1,9 mg pe kg.
- Sucul de struguri conține între 0,02 mg pe litru (din struguri albi) și 1,30 mg pe litru (din struguri roșii).
Vinul este, de asemenea, bogat în resveratrol. Concentrația sa depinde de soiul de struguri, de teren și de durata macerării. Vinurile albe și ușor fermentate conțin mai puțin resveratrol (0,06 până la 0,13 mg pe litru), rozele sunt moderate, iar cele roșii sunt cele mai bogate, variind de la 6 până la 11 mg resveratrol pe litru de vin.
Este important de reținut că nu este recomandat să bei vin roșu sub pretextul de a primi beneficiile resveratrolului. Consumul excesiv de alcool este asociat cu inflamarea tractului digestiv și cu boli hepatice.
Cacao
Boabele de cacao sunt a doua cea mai cunoscută sursă de resveratrol. Cu cât ciocolata este mai neagră și conținutul de cacao este mai mare, cu atât este mai bogată în antioxidanți.
- Ciocolata neagra contine 0,4 mg resveratrol pe kg.
Boabele sălbatice
Murele, afinele și merisoarele conțin și cantități bune de resveratrol.
În medie, fructele roșii proaspete conțin 0,3 mg de resveratrol pe kg.
Alte surse alimentare:
- Arahide. Resveratrolul este conținut în filmul său roșu subțire. Cantitatea este de 0,15 mg pe kg la arahide naturale (cu coaja) fata de 0,03 mg pe kg la arahide prajite.
- sorg. Un bob uitat care poate fi folosit la producerea făinii, pâinii și cerealelor. Conținutul de resveratrol este de 0,1 mg per kg.
- Rubarba și rodia conțin și cantități mici de resveratrol.
Cu toate acestea, conținutul de resveratrol poate varia semnificativ în funcție de modul în care sunt cultivate plantele, condițiile de transport și depozitare, iar acest ingredient activ este destul de fragil.
Resveratrol în suplimente
Pentru a beneficia de toate beneficiile resveratrolului, pot fi folosite diverse suplimente alimentare, care au avantajul de a fi formulate cu niveluri optime de ingredient activ.
Ca supliment alimentar, resveratrolul este disponibil în mod tradițional sub formă de lichid.
Atunci când alegeți un supliment de resveratrol, este important să acordați atenție următoarelor puncte:
- Calitate si origine. Alegeți alimente care sunt făcute dintr-o sursă naturală de resveratrol, cum ar fi fructele de pădure sau vinul roșu. Asigurați-vă că produsul este certificat și îndeplinește standardele de reglementare.
- Dozare. Evaluați conținutul de resveratrol dintr-o porție a suplimentului. Este recomandat să alegeți produse care conțin cel puțin 800 mg de resveratrol per porție pentru a obține beneficiile maxime din consumul acestuia.
- Ingrediente suplimentare. Verificați lista celorlalte ingrediente care pot fi disponibile în supliment. Uneori, producătorii adaugă vitamine sau minerale pentru a spori beneficiile generale ale produsului.
Cu ce este combinat resveratrolul?
RESVERATROL RRW173
Cu extracte naturale din: frunze de viță de vie, rădăcină de troscot japonez, boabe de struguri roșii, acerola și semințe de struguri.
Îmbogățit cu nutrienți esențiali pentru sănătate și vitalitate.
Descoperă beneficiile antioxidante și de anti-îmbătrânire
Beneficii principale:
- Managementul vârstei: Resveratrolul, cunoscut pentru capacitatea sa de a susține longevitatea, ajută organismul să facă față mai bine stresului biologic, contribuind la o îmbătrânire sănătoasă.
- Antioxidant puternic: Polifenolii, inclusiv resveratrolul, acționează împotriva radicalilor liberi, prevenind stresul oxidativ și protejând celulele de îmbătrânirea prematură.
- Sănătatea cardiovasculară: Resveratrolul susține funcționarea normală a inimii și a vaselor de sânge, contribuind la menținerea sănătății cardiovasculare.
- Sursă bogată de vitamina C: Extractul de acerola oferă un aport natural de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar și protejează celulele de stresul oxidativ.
- Energie și metabolism: Nutrienții prezenți susțin metabolismul energetic, contribuind la vitalitatea zilnică și la menținerea sănătății membranelor celulare.
- Proantocianine: Aceste compuși naturali completează acțiunea amplificând beneficiile antioxidante pentru protecția împotriva efectelor îmbătrânirii.
Resveratrolul este un antioxidant puternic și foarte promițător. A arătat rezultate impresionante în tratarea unui număr de afecțiuni, cum ar fi artrita și bolile de inimă. Pentru a spori beneficiile consumului, consumați o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, acest lucru va promova absorbți.În al doilea rând, faceți exerciții regulate. Acest lucru va crește circulația sângelui și va îmbunătăți distribuția în întregul organism. În cele din urmă, evitați consumul excesiv de alcool și fumatul. Aceste metode pot contracara efectele beneficelor și pot anula potențialele beneficii pentru sănătate.
